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Série sur les bambins et l'eau - 1ière partie : Hydrater les enfants les mois d'été

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Les vacances d'été sont là, et la chaleur commence à s'installer. Vos chérubins passent de plus en plus de temps dehors? Détendez-vous. Vous pouvez sans peine leur éviter la déshydratation et les faire se porter à merveille tout au long de l'été.

Quand il s'agit d'eau, devenez l'exemple à suivre  

Pour que vos enfants mènent une vie saine, il est essentiel qu'ils s'hydratent suffisamment. Une bonne hydratation donne de l'énergie, aiguise la concentration et renforce l'endurance. Les enfants sont plus souvent exposés à la déshydratation, qui peut provoquer des crampes, de l'épuisement par la chaleur et même des coups de chaleur1

Il est essentiel que nous, les adultes, on habitue les jeunes à boire moins de boissons caféinées et sucrées, telles que les boissons gazeuses et les jus de fruits.Les parents doivent encourager leurs enfants à boire plutôt de l'eau, et à en boire avant de ressentir la soif. En règle générale, l'enfant doit boire chaque jour l'équivalent de deux-tiers de son poids en onces.2.

Il faut surtout se rappeler que, s'agissant d'hydratation, le « fais ce que je dis mais ne fais pas ce que je fais » n'a aucune chance de marcher. Si vous buvez plus d'eau, il y a toutes les chances que vos enfants en fassent de même. 

Que l'eau coule sans arrêt

Il est particulièrement important de s'hydrater lors des longues activités physiques. Selon l'American Academy of Pediatrics, les enfants de 40 kg doivent, en règle générale, boire 5 onces d'eau toutes les 20 minutes lorsqu'ils pratiquent une activité physique, et les adolescents de 60 kg 9 onces. Une once équivaut à 2 cuillères à soupe ou à une pleine gorgée d'une bouteille de sport.

Rafraîchissez vos enfants tout en écologisant votre maison  

Lorsque de l'eau de qualité est disponible à volonté, il est facile d'hydrater les enfants avec de l'eau de la même qualité que l'eau embouteillée au toucher d'un bouton. Un système d'eau potable domestique, tel que le système d'eau potable Aqua-Cleer® de Culliganfournit un approvisionnement sans fin d'eau potable propre et rafraîchissante, dans l'évier de la cuisine même. Le service de livraison d'eau embouteillée Culligan est aussi une autre façon de se faire livrer une eau savoureuse directement chez soi.

Les parents ont aussi la possibilité de remplacer les bouteilles en plastique jetables ou recyclables par des gourdes réutilisables faites d'aluminium non toxique, de plastique sans bisphénol A ou d'acier inoxydable. Les enfants peuvent ainsi s'hydrater facilement et dans le respect de l'environnement, même lorsqu'ils sont dehors.

Habituez vos enfants à l'hydratation saine dès aujourd'hui - demandez à votre concessionnaire Culligan de vous montrer le système qui vous convient.

1 « Des enfants bien hydratés ». Pasticsinfo.org. En ligne : http://www.plasticsinfo.org/Main-Menu/Kids--Safety/Keeping-Kids-Hydrated.html

2 « Apport quotidien recommandé en eau ».  Buzzle.com. En ligne : http://www.buzzle.com/articles/recommended-daily-water-intake.html

 


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